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18

Feb

Fácil y consejos para una dieta saludable

Cansado de ir a través de la dieta después de la dieta sin éxito? Con todas estas dietas de moda hoy en día loco, recogiendo una será sin duda la parte más fácil del proceso. Por supuesto que una dieta que sólo se puede beber agua y comer ensalada te hará perder peso, pero deja la cara él, que quiere que preocuparse acerca de lo que puede y no puede comer para el resto de sus vidas? La respuesta a la pérdida de peso de éxito se pueden encontrar fácilmente con sólo escuchar a la Dra. sentido común. En primer lugar voy a empezar con la forma más simple y más evidente de reducir el consumo de calorías. Cuando ocurre la sed, lo que inevitablemente, no hay ninguna razón para llegar a cualquier bebida, excepto el agua. Si he visto uno, he visto un millón de personas obesas chugging abajo refrescos cuando tienen sed, ya que no es nada. Si usted está tratando de perder peso lo que es el punto de beber 27 gramos de azúcar, mientras que consume 100 calorías (equivalente a una lata de soda) cuando el agua tiene 0 en cada uno. Las dietas son mucho más fáciles de seguir cuando el pequeño corte, en primer lugar. Si usted está tratando de perder peso y siguen bebiendo refrescos (incluso si la dieta) que están luchando una batalla que nunca va a ganar. En segundo lugar, si usted piensa “, pero me estoy comiendo sano y todavía no estoy bajar de peso” Creo que es tiempo de tomar un examen más detenido de lo que come. Claro, las zanahorias son buenas para usted pero si usted no puede comer sin comer una taza llena de aderezo ranchero con ellos, entonces usted está probablemente haciendo más daño que bien. La misma idea se aplica a las ensaladas, por supuesto que suenan saludables, también pueden liberar la infame “Estoy a dieta, sólo voy a comer una ensalada” la línea, pero tan pronto como se vierta el aderezo sobre la que usted puede también estar comiendo un Big Mac con cada gramo de grasa que consume. Hay muchas ensaladas sin grasa o bajo en grasa en el mercado para elegir, pero incluso si usted usa uno de estos, sea consciente de lo mucho que se pone en la ensalada, mientras que teniendo en cuenta la cantidad que realmente necesita para que sea de buen gusto. Otro error frecuente que personas que hacen dieta es pensar en algo que es muy saludable, porque está hecho con “fruta real.” Si quieres la fruta real, entonces simplemente comer la fruta. snacks de frutas, incluso si están hechos con fruta real no es de ninguna manera sana o te hará perder peso más que sólo comer frutas. Frutas “bebidas” como Juicy Juice, Sunny Delight, etc no son rivales en la salud y el jugo de fruta, jugo de manzana o jugo de naranja. La decisión de tomar el jugo de naranja de Sunny Delight puede parecer obvio, pero muchas etiquetas son engañosas, por lo que usted piensa que la bebida es mucho mejor para usted que lo que realmente es. La manera fácil de la tercera y última de perder libras es mediante el ejercicio. No importa lo que has escuchado, o lo que alguien ha dicho que no hay forma de perder peso y no recuperarlo si no hacen ejercicio. Cuando usted comienza a comer menos su metabolismo sólo se ralentizará para adaptarse a la cantidad de calorías que consumen. Si usted no está trabajando, tan pronto como empiece a comer más que aumentarán de peso nuevamente, el peso tal vez incluso más de lo que tenía que empezar. Si usted no entiende este concepto, o cree que puede tener una dieta exitosa sin ejercicio, por lo que también podría ni siquiera la dieta en primer lugar, porque los resultados no serán lo que esperas. Con estos tres simples pasos en mente, no hay dieta que usted no será capaz de conquistar. Una dieta no sólo debe ser algo que te hace bajar de peso temporal, debe ser un estilo de vida. Si tomar una decisión informada acerca de lo que usted come, usted nunca tendrá que preocuparse realmente capaz de pegarse a su dieta nunca más.